何もしない美容法 〜何もつけない・顔を洗わない・髪を洗わない〜
目次
髪を洗わない。週1回洗髪
作家の五木寛之さんが年4回しか髪を洗わないことを知り、ふつふつと興味が沸きました。私はちょうど会社を辞め、妊娠中のためしばらく引きこもる予定。季節は秋。やるなら今しかない！ということで、「髪を（極力）洗わない」を実践開始しました。
シャンプーはもともと使わない
実践前の状況です。
・洗髪はガスール（粘土）。数年前からせっけんシャンプーすら使っていない。
・夏以外、洗髪は2日に1度。2日目は少し痒いけど問題なし。
・洗髪後、ドライヤーの際に椿油1滴を髪全体に伸ばし、さらつや効果。
・やや乾燥肌で敏感肌。
・湯船には毎日浸かる。
結論：1ヶ月で慣れる
洗髪のサイクルは6〜7日。これに1ヶ月ちょいで慣れました。
そしてその変化は・・・
・髪つやつや。椿油は不要に。
・お風呂がらくちん、短時間で済む。
・髪を乾かす手間がなく、お風呂上りにすぐ寝れる。冬には良い。
・ガスールやお湯の使用量が減ったので節約にも。
家族の理解も重要かもしれません。うちの夫は幸い、何も言わず見守ってくれています。
一般的には「不潔すぎて考えられない、一緒に暮らせない」という意見もあるようで、それだと大変ですね。
詳細：実践記録
週1回の洗髪を目指しているので、洗髪するごとに「週」とします。
1週目
2日に1度の洗髪に慣れているので、2日目以降は痒さとの戦い。5日目で痒さ限界のため洗髪。秋で涼しいためか、髪のべたつきはあまりなし。洗髪後、フケが髪に絡む。ドライヤー、指、ブラシでどうにか落とす。
2週目
少し慣れたのか、痒くなるタイミングが1〜2日遅れてくる。頭皮は全体的に乾燥気味。人と会うために5日目で洗髪。洗髪後のフケの多さは変わらず。
3週目
1〜2mmの大きいフケが目立つ。6日目で痒さ限界、洗髪。洗髪後に頭皮の乾燥を感じる。
4週目
圧倒的にフケが減る。たまにぽろっと髪に絡む程度。2日目以降は脂が少しずつなじむのか、髪はつやつや。椿油は必要なし。4日目まで痒みは余裕。6日目が痒さ限界で洗髪。
5週目
6〜7日に1度の洗髪サイクルに、完全に慣れる。
フケはかなり治まり、髪を梳く際に時々発見する程度。ブラシでさっととれるので問題なし。
季節ごとの状況
週1回洗髪に慣れてからの、季節ごとの状況です。
冬
髪のべたつき、痒みともに、5日目頃から。
春
頭皮の乾燥が目立つ。乾燥してかさぶた状に浮き、しまいにフケとなって髪に絡む。つまりフケが増える。対策としては馬油を塗り乾燥を落ち着かせている。
顔を洗わない（角質培養）
「髪を洗わない」と同時に「顔を洗わない」も始めました。流行の？「角質培養」と似たようなものです。
状況
今まで
・外出時はポイントメイクのみで、肌に塗る系はナシ。
・ポイントメイクは椿油で落とす。
・夜の洗顔はガスール、その後は何もつけずに寝る。
・朝は水で洗顔、その後はヘチマ水で保湿。
これを2年ほど続け、乾燥肌がかなり改善し毛穴がやや小さくなりました。今回は「夜のガスール洗顔」をなくします。
これから
・夜の洗顔はぬるま湯を顔にかけるだけ。
初めは指で撫でていたのですが、それだけでも乾燥＆皮剥けするので止めました。
・朝の洗顔は水で目やにを落とすだけ。
・朝も夜も、何もつけない
結論：真冬なのにつるすべ
初めは皮剥けがひどかったものの、1ヶ月ほどで落ち着きました。鼻と頬の毛穴は、明らかに小さく目立たなくなりました。今は2ヶ月経過し、真冬なのに肌がつるすべです。頬も鼻もおでこも、ちょうどいい水分と油分を保っている感じです。すばらしい！
実践記録
初めの1週間は、ところどころ白いかさぶた状に。化粧水で保湿していたときは目立たなかったけど、「弱っていた部分」の角質が育っていると思われます。剥がしたくなる衝動を抑えるのが大変でした。アゴのコメドも成長。
2〜3週間で皮剥けは落ち着き、新しい肌に。薄いシミになってしまっていますが、治るかな・・・
小鼻のかさぶたは何度か剥がしてしまい、なかなか改善しませんでした。毛穴がすごい開いてるけど、今はもっと小さいです。
2ヶ月ほど経過し、毛穴が目立たなくなってきました。
リップクリームをつけない
かねてからやってみたかったことです。 だって、小学生の頃からずーっと、20年以上も毎日毎日塗っていて、リップがなければ1日といられないんです。これは絶対におかしい。不自然だ。つけない人（両親や夫）は何もつけないでいられるのに。ということで、「リップクリームを使わない」を実践です。
状況
今まで
・ロゴナ（ドイツのナチュラルコスメメーカー）のリップクリーム使用
・超敏感唇。合うリップや口紅はめったにない。
・唇は白紫色。口紅をつけないと体調を心配される。
これから
・リップクリームをつけない
・人と会う時は薄〜くつける
結論：冬でもリップなしでいられる
・初めの1ヶ月は、唇を舐めては乾き舐めては乾きの繰り返し。薄く皮剥け。口を開けると裂けそうなので、基本おちょぼ口。
・初めてからすぐに唇の色が自然な赤に。炎症かと思ったが、今でも変わらず健康的な赤。
・2ヶ月あたりから舐める回数が減る。舐めてもそれほど支障なし。基本的にカサつき気味。伸縮性がつき、笑っても裂けなくなった。
3ヶ月ほど経過した今、真冬なので乾燥気味ですが、リップは塗らないでもいられます。20年も依存していたわりには、早い脱出です。
何もつけない（化粧水だけ）
※下記は以前の状況です。現在は「顔を洗わない（角質培養）」のとおり、化粧水もガスールも使っていません。
「何もつけない美容法」（該当サイトは閉鎖）に共感し、1年ほど何もつけない（化粧水だけ）を実践。皮脂分泌力がだいぶ整ってきました。
今まで
1．純石鹸で洗顔
2．ガビガビに乾燥
3．納豆化粧水で保湿
4．馬油でフタ
5．しっとりクリームファンデ
6．しっとりルースパウダー
と、保護しまくりなのに慢性的に乾燥を感じていて、会社の空気が乾燥しているからだと思っていました。
現在
朝：
1．目だけ水で洗う。※分泌された皮脂をとらない
2．ヘチマ水で保湿。
3．肌に塗る系は全廃し、アイメイク、チーク、口紅のポイントメイクのみ。
4．粉をふいているところだけ、納豆化粧水で保湿。
夜：
1．ポイントメイクをオリーブオイルで落とす。
2．ガスールとぬるま湯で洗顔。
3．何もつけずに寝る。※皮脂分泌を促す。
特別ケア：
1．鍋に熱湯を入れバスタオルをかぶり、5〜10分スチームパック。
2．いつもどおり洗顔
3．化粧水代わりに純米酒をつけて寝る。
4．朝、つるすべ！
結論：洗顔後、何もつけないでいられる
2〜3ヶ月で乾燥肌がかなり改善し、洗顔後に何もつけなくてもいられるようになりました。冬はところどころ粉をふきますが、化粧水だけでどうにかなる程度。以前は、冬に化粧水1本でいられるなんて、考えられなかった・・・
毛穴も若干縮み、目立たなくなりました。以前は見本になるようなオレンジスキンのほっぺたと、鼻の頭のブツブツがひどかったので、気づいたときは感動でした。30歳を過ぎて諦めていたので。ただし、この毛穴を保つにはお風呂での発汗が重要です。お風呂にしっかり浸かっていないと、すぐに毛穴が目立ちはじめます。